Massagem Desportiva
Trabalho profundo sobre os grupos musculares mais exigidos pelo treino.
A massagem desportiva não é uma massagem de relaxamento aplicada a atletas. É um trabalho dirigido: identifica-se que grupos musculares estão sobrecarregados, em que fase do ciclo de treino está a pessoa, e adapta-se a técnica em função disso.
A formação em fisioterapia é aqui uma vantagem concreta, porque permite distinguir uma tensão muscular normal de um sinal que merece encaminhamento.
O que a massagem desportiva trabalha
- Recuperação muscular após esforço intenso
- Alívio de tensões e pontos de contratura
- Apoio à prevenção de lesões por sobrecarga
- Melhoria da amplitude de movimento
- Preparação muscular antes de uma prova
Como decorre a sessão
- Conversa sobre a modalidade, a carga de treino e as queixas.
- Avaliação das zonas de maior tensão.
- Trabalho profundo e dirigido nos grupos musculares alvo.
- Manobras de alongamento e mobilização, quando indicado.
- Indicações para os dias seguintes.
Para quem é indicada
Para atletas e para qualquer pessoa fisicamente ativa, seja em ginásio, corrida ou desporto federado. Perante suspeita de lesão — dor aguda, perda de força, inchaço articular — a indicação é avaliação médica antes de qualquer massagem.
Perguntas sobre Massagem desportiva
Depende do objetivo. Antes de uma prova, o trabalho é mais leve e de ativação; depois de esforço intenso, é mais focado na recuperação. Diga-nos o seu calendário ao marcar.
Alguma sensibilidade nas 24 a 48 horas seguintes é comum, sobretudo em trabalho profundo. Dor intensa ou prolongada não é normal e deve ser comunicada.